16 weeks to heaven

Posted on
Löpspåret

Ni som har varit här tidigare, vet att jag älskar att träna. På TV finns en realityshow som heter 16 weeks of hell där kändisar tränar och äter i 16 veckor på väg mot superkroppen. Detta tycker jag verkar både jobbigt och nästan lite farligt. Jag vill däremot gärna bli mindre sladdrig och mer fast. Jag bestämde mej för att göra min egen version, 16 weeks to heaven.

Ett tidigare liv

Som jag berättat i ett tidigare inlägg, har jag varit ganska överviktig. Jag har lyckats reglera min vikt till normal, men nu vill jag ta bort allt sladdrigt, t.ex gäddhänget på armarna och på låren. Sätet tränar jag för att knät ska hålla för påfrestningen.

Morgonrunda

Jag börjar varje morgon med en rask promenad på 3k. Det har jag gjort i ett halvår, och det är jätteskönt!

När jag kommer hem, har jag ett pass för säte och armar, och ett pass för mage och rygg. Dessa kör jag varannan dag.

Tisdag, torsdag och söndag löptränar jag, och min käre make har satt ihop ett jätteskönt stretchinpass, som vi kör efter löpträningen.

Säte och lår

Lårträning

Jag letade upp en video på Youtube, som har väldigt bra träning för säte och lår. Här får låren en omgång.

Sätesträning

Denna övningen känns i sätesmusklerna, jag lovar!

Mage och armar

Klassisk situp

För att orka träna, måste magen vara stark, och en klassisk situp är alltid rätt!

Maghjul

Med ett maghjul förstärks träningen rejält.

Armträning

Ett gummiband är allt som behövs för att stärka armmusklerna.

Vecka 1

Här är en bild på “före” och det ska bli så kul när 16 weeks to heaven gått, att kolla hur jag ser ut då. Det enda som kan stoppa mej nu, är om jag skulle få ont någonstans, med knät lärde jag mej den hårda vägen att lyssna på min kropp! Som ni också kan se, så kan träningen ske var som helst, och jag använder bara gummiband och ett maghjul.

Perfekt puls

Som jag berättade tidigare, har jag köpt en apple watch, och här visar jag att träning fungerar. Min vilopuls är helt perfekt, och jag mår så bra!

Kommentarer

  1. Mina två trä och trä – Livsstil efter 60 says:

    […] intressen är mina två trä och trä. Den ena, träning, har ni fått höra mycket om denna veckan, och dag fyra har varit bra såhär långt. Den andra, trädgård, ska detta […]

  2. Första veckan klar – Livsstil efter 60 says:

    […] är första veckan klar av mina 16 weeks to heaven. Eftersom det inte händer så mycket efter en vecka, så blir det ingen före och efter bild än. […]

  3. Det bästa från två världar – Livsstil efter 60 says:

    […] kanske hur det går med 16 weeks to heaven nu när jag börjat jobba. Det går alldeles utmärkt, jag cyklar till o från jobbet, det är […]

  4. Träningsvärk – Livsstil efter 60 says:

    […] har jag klarat av vecka 6 i min 16 weeks to heaven. Det är väldigt spännande, och denna veckan blev jag förvånad. Jag har ju tränat på Friskis […]

  5. Höstmys – Livsstil efter 60 says:

    […] 16 veckor till himlen […]

  6. Utmaning – Livsstil efter 60 says:

    […] är nu på vecka 10 på min resa mot 16 weeks to heaven. Jag tycker själv att jag blivit lite fastare, men gäddhänget behöver nog alla 16 veckorna för […]

  7. Hösten är här – Livsstil efter 60 says:

    […] reps, är det inte riktigt lika avslappnat. Och jag är bara i början av utmaningen….. Mina 16 weeks to heaven löper på som de ska. Jag har kommit till vecka 14 […]

  8. Beach 2021 – Livsstil efter 60 says:

    […] är väldigt glad att jag satte igång med 16 weeks to heaven redan i juli förra året. Eftersom Beach 2021 närmar sej med stormsteg känns det bra att vara […]

  9. Beach 2021 – Livsstil efter 60 says:

    […] har ju kört mina 16 weeks to heaven, och lite effekt har det ju haft. Men nu har jag utmanat mej själv. Eftersom det är 9 veckor […]

Skriv en kommentar!

Din epost publiceras inte.